昨日は午前中外来で午後は当直まではフリーだったのでいざ体育館へ。
ストレッチを入念にしてからランニングマシンへ
2kmほど走ったところで左脹脛に違和感が
それでも続けていると次は奥の方をつままれるような痛みが出現したため残りは急遽ウォーキングに切り替えました。
今度は前回とは反対側の腓腹筋をやってしまいました。
ジョグ程度で肉離れって本当に困るし情け無いです。2月のフルマラソンは諦めがついたので次の3月のハーフマラソンに照準を合わせたいと思います。
やはり原因は体重超過だと思います。減量の必要性を改めて痛感いたしました。
