今日は頑張った

今日は5時起きで3kmランニング

9時から17時まで仕事をみっちりしてから早めの夕食。今日は冷しゃぶサラダ。

たくさん食べても罪悪感が無いのが良い。

夜はジムに行ってランニング3.5kmと上半身中心の筋トレ

体重は79キロ台のまま