１ヶ月ダイエットの折り返し日！
なんとか半分経過しましたね！
今朝の
体重８６．８５ｋｇ
体脂肪率３１．６％
初日からの変化
体重２．３５ｋｇ減少
体脂肪率０．７％減少
とりあえず両方とも減ってます。
めでたし、めでたしv(^-^)v
今日の昼食
蒟蒻パスタミートソースと
ダイエットをサポートするごはんと
バナナ。
バナナは朝食で食べる
つもりだったんですが、
昼まで持ち越しました。
いつもよりは、
多くなりますが、
夕食で調整する予定！
調理にも、ちょっと
慣れてきました！
本日も、通勤ＷＡＬＫは無事終了。
夕食は早い目に。
ダイエットをサポートするごはんと
雑煮、肉じゃがの肉抜きー！（ｉДｉ）
これから１２月にかけて、飲み会や
外食の予定が次々と入ってきてます。
どれだけ欲望を抑えきれるかが勝負！！
こんにゃくｄｅダイエット
「ダイエットの花道」