💖朝のスムージー習慣💖
ここ1ヶ月くらい前から
朝食を変えてみた話❣️
今まではカロリーやタンパク質のことを考えて
プロテインをとっていたけど
1日の食事記録をとってみて
野菜がすごく不足していることが判明😳
そこから朝はほうれん草、セロリ、バナナ、りんご
時々季節のフルーツを追加してみたり
してスムージー生活になりました🍌🍎💓
🌟スムージーにしてよかったこと🌟
❣️便通がいい
❣️野菜不足の解消
❣️朝からいい事をしている感が出る笑
1番は便通がいいこと
生理前とかは特に便秘がちで
お腹がパンパンだったのだけど
スムージーに入れているバナナ、セロリのお陰で
生理前もスッキリ✨✨
そのお陰か体重にも変化が✨✨
食べるもので身体は出来ている
食べ物に気を使うことも
自分を大切にするということ💖
自分軸というものに気づかせてもらってから
自分の気持ちを大切にするということに
気づき
食事にも興味が湧くようになりました☀️
少しづつだけどコンビニやお惣菜に頼らない生活に✌️
元々食べることは好きだったけど
何を食べるかがとっても大事☝️❣️
そんな変化も記録していきます✨