こんにちは＾＾
だいぶ久しぶりの更新になってしまいました
Instagramよりも文章の方が更新しやすそうなので出来ることを探してやっていきたいと思います
Bluetooth搭載キーボードを買ったのでスマホとキーボードがあればブログも書きやすくなりそうです
外で少し作業したいけどパソコン持っていくのは面倒だしスマホは文章書きにくいしで、億劫になってたんだよね
これで少しでも効率あげよう
さてさて、お久しぶりのブログですが
今回から読み手の目線も考えつつ書いていこうと思います
今まではただただ自分の気持ちを書く自己満ブログだったのですが
読んだ人に少しでもタメになるように
何事もそうですが。そこの目線が自分には足りないと思うので、そこの力も付けていきたいので
少し意識していきます！！
前置き長くなりましたが
今日の内容は
肯定的なメガネをかける練習！
これはハマトモ先生の講座のワークにあったんだけど
ものごとにポジティブな面とネガティブな面もある
どっちがいいとか悪いではないのです
マイナス思考とポジティブ思考という言葉があるけど
マイナスがだめでポジティブがいいわけじゃない
大事なのは自分はどっちの捉え方をしたいか選べることではないかと思う
元々ネガティブな思考をしているし
今でも落ち込むこともたくさんある。
人の感情は8つに分かれている
プルチックの感情の輪というものをご存知だろうか
これによるとポジティブな感情は2個しかない
あとは怒りとか悲しみ
だから悲しみを感じやすいように出来ているらしい
意識していかないとポジティブな感情は見えにくい
片面しかみえないとどうしても視野も狭くなりがち、
今日も雨で出かけるのが憂鬱になることもあると
思うけど
普段出来ない家の掃除が出来るかもしれないし
新しい傘を使うチャンスかもしれない！
そんな風にマイナスの反対を探すゲームみたいにしても面白いかも！
私も練習中なのでこんな風に考えてみたよ！
などなどあればコメントで教えてください