当てはまらない人もいるとは思いますが、
少しでも自分みたいな人がいたら、ぜひ次へ進んで欲しいので書きました。
ずっと忙しくて、ぽっかり休みができると、
やりたいことがたくさんあったはずなのに、何にもやる気がしなかったりすることがある。
わかってはいるのだけれど、体が動いてくれない、、、
そんな日々が何週間も何か月も続きました。。。
悩み悩み、ようやく見つけたこと。。。
それは、いきなりレベル高いものにとりかかろうとしてたこと
でした。
そもそもだけれど、すべてのものには「やることレベル」があると思ってる。
例えば自分の「やることレベル」はこうなる↓
level1:プログラムの本を手に持つということ
level2:プログラムを学ぶということ
level3:プログラミングしたものを他の人に見せたりするということ
いきなりlevel3にとりかかろうとすると、
「無理無理」ってなることがある。
なので、徐々にレベルを上げていくことが大切かと思う。
そうすれば、途中で「無理無理」ってなっても、
何もやっていない人よりは「見えない経験値」が蓄積されていると思う
・ちょっとしたことからでいいから、何かをやってみる
→身だしなみを整える
身だしなみを整えるのをやらないと、逆に身だしなみを整えるという動作よりも
レベルの高いものはやらないようになる気がする。
・例えば、筋トレをすると決めたのにやる気がしないときは、
1.全体を把握する
頭の中 ： ウォーミングアップ → 筋トレ → クールダウン
2.筋トレをやろうとするのでなく、ウォーミングアップだけやろうと考える
頭の中 ： ウォーミングアップ → 筋トレ → クールダウン
※ここで次に筋トレをやる、と考えていると、しんどいなぁと考えてしまったりして、やる気が出なくなってしまったりする
3.ウォーミングアップやったら、筋トレのことだけを考える。
ここで重要なのは、自分の力でやれない、と思ったことは絶対にやらないこと。
ウォーミングアップやれた時点で、何もやっていない時よりもはるかに前進しているので。
ウォーミングアップ → 筋トレ → クールダウン
こんな感じで進めていくことが大切。
もし、それでもきついと感じるなら(自分の場合結構こうなるのだけれど)
さらに小さいことをやろうと心がける
1.全体を把握する
頭の中 ： ウォーミングアップ → 筋トレ → クールダウン
2.ウォーミングアップをやろうとするのでなく、屈伸やる姿勢だけとってみる
頭の中 ： ウォーミングアップ → 筋トレ → クールダウン
屈伸の姿勢とる →屈伸
3.屈伸の姿勢取れたら、屈伸のことだけを考える。
ここで重要なのは、自分の力でやれない、と思ったことは絶対にやらないこと。
屈伸の姿勢とれた時点で、何もやっていない時よりもはるかに前進しているので。
頭の中 ： ウォーミングアップ → 筋トレ → クールダウン
屈伸の姿勢とる → 屈伸