ウェイトトレ | ブログ

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仕事とか雑多なこと色々書きます。

今までずっと10回×5セットだったものを8回×3セットに変えて、ウエイトはこれまでより上げていく感じで。速筋と遅筋で速筋を意識していこうかと。