ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mg×6本、5.0mg13本
66.4kg→59.9kg
4/24 59.9kg 目標達成
休薬～維持期 (2026/5/1～約2ヶ月)
60.0kg→62.5kgリバウンド
3rdステージ（2026/7/4～）
62.5kgから頑張る！
体重59.6kg(−0.3) お通じ○
朝食はハムチーズトースト、コーヒー。
パーソナルジムで背中のトレーニング30分。
帰宅後にプロテイン1/2。
昼食は焼きそば。
いつも通り私の分は薄味で。
おやつにゴーフル。
夕飯は豚肉と茄子ピーマン炒め、白米、とうもろこし。
朝イチのジムは、なかなか重量が上がらないね～
普段仕事の後に行くことが多いから
身体がよく動く状態でやってるんだなって気がつきました。
昨日は特に予定なかったのもあって、
朝から運動したら、その後も活動的になるかと思ったんだけど。
疲れてダラダラしてました。
色々と難しいね～