ダイエット記録
2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg
1stステージ（2025/1～10）
2.5mg×23本、5.0mg×3本
最低値 63.9kg 
休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）
63.9kg → 66.4kgリバウンド
2ndステージ（2025/11/25～）
2.5mgで再開（6本使用）するも
63.7kg〜65.7kgの間で停滞
3rdステージ（2026/1/19～5/1）
5.0mgに容量UP
4/24 59.9kg 目標達成
5/1 最後の1本使用。
休薬～維持期 (2026/5/11～)
60.0kg～61.6kgで安定？
体重61.0kg(+0.2) お通じ×
微増。
このまま安定してくれるといいんだけど。
朝食はサラダチキン、おにぎり、コーヒー。
パンが足りなくて急遽冷凍おにぎり食べました。
パンよりもだいぶズッシリくるな。
午前中はパートへ。
昼食はナダオレンジ、野菜スープ。
お腹がすいてなかったのと、
ジムの時間が迫ってたのでこれだけ。
パーソルジムで下半身のトレーニング30分。
帰宅後にプロテイン1/2。
間食に落花生とおにぎり2口。
立ちくらみがしたので、休憩しつつ食べる。
夕飯は銀ダラ、きゅうりの塩昆布和え、千キャベ、トマト、ブロッコリー、白米。
来週の火曜日辺りから生理になるので、
今週は浮腫と食欲と戦う1週間になりそう。
ここを自力でうまく過ごしたい！
そして61kg台から抜け出したいぞ。