1日の消費カロリーの割合 ；咀嚼による代謝

肥満は、消費するカロリーより、摂取するカロリーが多いと肥満になります

今日は、
1日の消費カロリーの割合を研究したデータがあります。

基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性熱代謝の３つに主な代謝は分類されます。

基礎代謝とは、
呼吸や体温維持、臓器をはたらかせるのに使う身体機能維持のために最低限必要なエネルギー

生活活動代謝とは、
日常生活や運動で使われるエネルギー

食事誘導性熱代謝とは、
咀嚼、吸収、消化に使われるエネルギー

です。

1日の消費カロリーの割合は、

基礎代謝　60～70％
生活活動代謝　20～30％
食事誘導性熱代謝　10％

です。

食事誘導性熱代謝の中でも、咀嚼とあります。

よくかむことは少しはカロリー消費されるのですね

健康は歯でよく噛んでたべてください。