一昨日受けたストレッチの体験から
自分自身の異常な食いしばり対策を
筋肉の歪みの観点から考えてみました。
私達歯科衛生士は顔まわりの筋肉ならば
得意分野です。
どこの筋肉がどう作用するか、それによる
他の筋肉への影響の予測を立てて
マッサージをし、伸ばせる筋肉を
しっかり伸ばしてみたら…
起床時の顎周りの疲れがかなり改善
されました！
これは嬉しいです。
元々少ししか眠らないのに夜中の食いしばりで、
朝起きるとまずひどい頭痛と顎の疲れを
強く感じるのですが、
二日マッサージとストレッチを頑張ると
かなり楽になりました。
普通に起き上がれるのって、
すごく楽ですね。
マッサージとストレッチを合わせると
どうしても2時間近くかかってしまうため、
仕事のある日は難しいですが
なるべくこまめに行って、今後どういう経過を
たどるか、しっかり記録をとってみたいです。