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顎関節症・小顔専門 歯科衛生士
明山由紀（あけやまゆき）です。
「歯ぎしり」
あなたはしている自覚ありますか？
家族に指摘されて気づいた方もいらっしゃるかもしれませんね。
「ギリギリ」「ギシギシ」
あの音を想像しただけで顔をしかめてしまいます。
歯ぎしりは音がするだけでなく歯はもちろん、身体にも影響があるってご存知ですか？
歯ぎしりには３種類あります。
・グラインディング
これが一般的？な歯ぎしりで、先述のギリギリやギシギシといった音を立てて歯を擦り合わせているものです。
・クレンチング
これは上下の歯を強く噛み合わせているもので、いわゆる食いしばりのことです。
音もなく、無自覚なことが多いです。
・タッピング
これは上下の歯をカチカチと噛み合わせる動作です。
歯ぎしりは睡眠時にギリギリ・ギシギシすることが多いと言われていますが、食いしばりもカチカチも日常的に無意識にやってる方がほとんどです。
その中でも睡眠時の歯ぎしりは恐ろしく、歯に100キロ以上の負担がかかるとも言われています。
朝起きたとき、歯が痛い、歯が浮いたような感じ、歯が揺れているような気がすることはありませんか？
鏡でよーく見てみると歯が変な形になっていたり、歯の根元がえぐれていたり、長さが短くなったりしていませんか？
歯ぎしりが原因で歯がすり減り、亀裂が入ってしみるようになったり、欠けたり、最悪の場合、歯が割れて抜歯しなくてはいけない、なんていうことも起こり得ます。
そして歯ぎしりは歯だけではなく、顎や身体にも影響が出るんです。
歯ぎしりは咀嚼筋（そしゃくきん）という噛む時に使う筋肉をずーっと使っている状態なので、硬くなって老廃物が溜まってしまいます。
そのせいで顎が重い感じや痛みを感じるようになったり、お口が開けづらかかったり、朝起きたらお口が開かなくなった、などの症状が出ます。
また、しっかり寝たはずなのに朝スッキリ起きられない、慢性の肩こり・腰痛や偏頭痛、耳鳴り、めまい、自律神経の乱れなどの症状も歯ぎしりが影響しているかもしれません。
最近、エラが張って顔が大きくなってきた、というのも歯ぎしりの影響が考えられます。
歯ぎしりをしてしまう原因が噛み合わせにある場合、例えば歯の詰め物を入れてから歯ぎしりするようになった、という場合はすぐに歯医者さんで調整してもらいましょう。
歯の高さが合っていないために歯ぎしりで調整しようとしてしまうことがあるからです。
そして、歯ぎしりはストレスが原因であることが多いので、ストレスと言ってもいろいろあると思いますが、少しでも減らすために心身をリラックスさせることが大切です。
サロンでは歯ぎしりで硬くなってしまった咀嚼筋をお口の中から直接触れて緩めていきます。
歯ぎしりをしている方はここがコリコリですが、緩んでくるとコリコリはなくなってきて、顎が解放されたような軽さを感じていただけます。
また身体の不調も顎を緩めることで改善されていきます。
身体が緩むと心まで緩んでリラックスできて、歯ぎしりをすることが減っていくかもしれません。
歯ぎしりでお悩みの方は 咀嚼筋を緩める施術 ぜひお試しください。
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