ご訪問いただきありがとうございます。
顎関節症・小顔専門 歯科衛生士
明山由紀（あけやまゆき）です。
スーパーに行くと、買う予定じゃなかったものまでついつい買ってしまうのは私だけではないと思いますがどうでしょう？？
特売やタイムセールの品があるとつい手が伸びてしまい、帰り道の荷物が重い。
家に着いたら肩がパンパン！
そんな経験ありませんか？
どっさり買いまくる・・・
買い物袋だけでなく、重い荷物を持つと腕だけじゃなく肩も凝って疲れますよね。
それは、腕だけでなく肩も荷物に引っ張られるためです。
普通に持ってしまうと肩が内側に入ってきて巻き肩や肩こりになるんですね。
なので、肩が内側に入らないように荷物を持てばいいのです！
それは・・・
手のひらを外に向けるように肩を開いて荷物を持つ、です。
そうすると、肩は内側に入らずに肩こりの時に硬くなる僧帽筋（そうぼうきん）という後ろ側の筋肉が引っ張られなくなります。
こうして荷物を持つことで巻き肩にならないだけでなく、あまり重さを感じずに荷物を持つことができます。
また、普通に立っているときも同じです。
本来の正しい立ち方というのは手のひらを内側に向けるのではなく、外側を向けているのが正しいのですが、手のひらを外に向けて立ってる人はいませんよね。
肩が開いていればいいので、肩は開いたまま、肘から下だけを内側に向ける。
これで巻き肩にならずに自然に良い姿勢ができちゃいます。
肩を開くというのは小さい子供を「おいで～」と両手を広げて迎える感じ、というとわかりやすいかな？
たったこれだけで、巻き肩にならず姿勢も良くなりますし、肩も凝りにくくなりますよ。
ぜひおためしあれ～～(^∇^)
６月のご予約可能日のお知らせです。
【東松戸 自宅サロン】
【６月】
１日（金） ご予約済
２日（土） お休み
３日（日） １０：００ １４：００ １６：００
４日（月） １０：００ １４：００ １６：００
５日（火） ご予約済
６日（水） １０：００ １４：００ １６：００
８日（金） ご予約済
９日（土） お休み
１０日（日） ご予約済
１１日（月） お休み
１２日（火） １０：００ １４：００ １６：００
１３日（水） １０：００ １４：００ １６：００
１５日（金） お休み
１６日（土） お休み
１７日（日） １０：００ １４：００ １６：００
１８日（月） １０：００ １４：００ １６：００
１９日（火） １０：００ １４：００ １６：００
２０日（水） １０：００ １４：００ １６：００
２２日（金） １０：００ １４：００ １６：００
２３日（土） １０：００ １４：００ １６：００
２４日（日） お休み
２５日（月） １０：００ １４：００ １６：００
２６日（火） お休み
２７日（水） １０：００ １４：００ １６：００
２９日（金） １０：００ １４：００ １６：００
３０日（土） １０：００ １４：００ １６：００
【千葉サロン】
７日（木） ご予約済
１４日（木） １０：００ １４：００ １６：００
２１日（木） １０：００ １４：００ １６：００
２８日（木） ご予約済
お会いできるのを楽しみにしております♡
