ご訪問いただきありがとうございます。
顎関節症・小顔専門 歯科衛生士
明山由紀（あけやまゆき）です。
今朝、NHKの「あさイチ」で 美尻 について特集していました。
こんなお尻になりたい♡
４０代を過ぎてくるとお尻がどんどん垂れてきて四角いお尻になってきますよねー
最近はお尻のセルフケア、全然やってなかったので
あさイチで紹介していたケアをやってみよう♪と意気込んでみましたが・・・
１．割れ目にペンをはさみ、お尻を持ち上げるように挟んだ状態をキープする。
２．8秒キープする。 ここまででもいいのですがさらに効果を上げるための方法
３．ペンを挟んだままその場で8回足踏みをする。
４．四つん這いになり、ペンを挟んだお尻を左右に8回フリフリする。
これ・・・なかなか難しいよ？(゜д゜；)
きゅっとお尻に力入れないとペンがすぐ落ちる。←それがたるんでいる証拠か！
足踏みなんて無理。ペンを挟んで四つん這いなんてどうやっていいかわかんないし。
いやいや、出来る人は出来るんだよね・・・
出来ないとすぐやる気スイッチoffになっちゃう、ワタシ。。
それなら別の「ぷりんとした桃尻になれるセルフケア」 真面目にやろう！
１．まず、うつ伏せになって両手を重ねておでこの下に置きます。
２．片足ずつ外側から開いてカエルの足のようにして８回ぐらい曲げ伸ばしします。
３．反対の足も同様に動かします。
久しぶりに自撮りしてみましたー
お恥ずかしながらワタクシのお尻を失礼いたしますm(_ _ )m
写真が光っちゃってちょっとわかりずらいかもしれませんが
外側にはみ出していたお尻が少しスッキリしました。パンツに余裕が出来ました。
数回ケアしただけで変わるのに、何故やらないんでしょうかね～(ﾟ＿ﾟi)
ということで、これからぷりん♪とした美尻！桃尻！目指しますよーーー
施術ではもっとぷりん♪となるようにセルフケアでは出来ない手技で整えていきます。
サロンではお口周り、お顔だけでなく
バストアップ、ウエストダウン、ポッコリお腹、ヒップアップなど
スタイルアップのお手伝いもできますので
「こんな風になりたいの！！」とおっしゃってくださいね
施術＋セルフケアがスタイルアップに近づく最速・最短ですよ～
４月のご予約可能日のお知らせです。
【東松戸 自宅サロン】
６日（金） １０：００ １４：００ １６：００
７日（土） お休み
８日（日） ご予約済
９日（月） １０：００ １４：００ １６：００
１０日（火） お休み
１１日（水） ご予約済
１３日（金） １０：００ １４：００ １６：００
１４日（土） １０：００ １４：００ １６：００
１５日（日） お休み
１６日（月） １０：００ １４：００ １６：００
１７日（火） １０：００ １４：００ １６：００
１８日（水） １０：００ １４：００ １６：００
２０日（金） １０：００ １４：００ １６：００
２１日（土） お休み
２２日（日） １０：００ １４：００ １６：００
２３日（月） １０：００ １４：００ １６：００
２４日（火） １０：００ １４：００ １６：００
２５日（水） １０：００ １４：００ １６：００
２７日（金） １０：００ １４：００ １６：００
２８日（土） お休み
２９日（日） １０：００ １４：００ １６：００
３０日（月）祝 １０：００ １４：００ １６：００
【千葉サロン】
５日（木） ご予約済
１２日（木） １０：００ １４：００ １６：００
１９日（木） 講習会のためお休み
２６日（木） ご予約済
お会いできるのを楽しみにしております。
