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リンパケアサロン プラウス
明山由紀（あけやまゆき）です。
今日は久しぶりに妹と一緒にご飯を食べました。
ふと「お姉ちゃん、食べるの早いね」
と言われ、ハッとしました。
最近の私、あれもやらなきゃこれもやらなきゃといつも焦っていて
食べるのが早い＝よく噛んでいない
状態だったんです。
妹の一言でこの言葉を思い出しました。
これは以前勤めていた歯科医院で私が使っていたロッカーに貼られていた標語のような言葉です。
よく噛むということは
唾液が多く出るようになって消化を助けたり
満腹中枢が刺激されて食欲を抑えられる
幸せホルモンのセロトニンが出る
小顔になる
などいいことだらけ。
ひと口30回噛むって結構大変です！
ですが、健康にも美容にもいいことが簡単に出来るのなら意識をして噛んでみましょう。
そして、食事の時ぐらい心を落ち着けてゆっくり楽しもうと反省したのでした。
