こんにちは、吉村恵です。
わたしは
学んでも知識を得ても
自分と現実がなかなか変わらない方へ
日ごろの小さな悩みから
得た知識をどのように使うことで
自分の苦しみを解放していくのか
具体的な方法をお伝えする仕事を
させていただいています。
色々な人のカウンセリングや
講座を受けてきたけれど
なんとなく意味も分かるし
どういうことなのか分かるのですが
具体的にどんなことをすればいいのか
どういう行動をとればいいのか・・・。
自分の悩みや苦しみがなくならず
グルグルしている方も
多いのではないでしょうか。
今日は個別セッションを受けたら
どんな気持ちの変化があるのか
お客様のご感想をご紹介いたします。
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個別セッションを受けられて理由は何ですか？
いろんな学びやカウンセリングを受けてきて、
それなりに気持ちの整理もできてきて
自分を責めることも少なくなってきたと思いますし
相手を責めても仕方ないと思えるようになってきました。
そう思うことで以前より
格段に楽になったと思ってはいるんですけど
まだ無性にかなしくなったりつらくなったり
不安になったりして
自分なりに試行錯誤しながらやっていますが
なかなか楽になり切れないと思っていました。
そんな折、恵さんのメールを拝見して
受けてみたいなと思いました。
個別セッションを受けられて、いかがでしたか？
話しを聞いていただけるとすごく安心します。
恵さんのおっしゃることに驚いたり、
新たな発見があったり・・・
心の中はわかっているようでわかっていないんだなと思いました。
自分自身について気づいたことはありましたか？
いろんなことを学んできて
それなりに気持ちの整理をつけたはずでした。
納得できた部分もあるし
普段の人との対処の仕方も
これまでとは違うとらえ方ができているような気がします。
でも話し始めた途端に泣いてしまったり
言葉の端々にまだ自分を責めていると
指摘されたり・・・。
怒りをまき散らすことはできていても
悲しいとか寂しい、不安とか
そういう気持ちはなかなか表に出せず
出すことで相手を責めてしまうと思うと
相手にぶつけることもできずにいます。
それならとノートに書いたりして
結構書くんですけど
まだ足りないっていうことなのかと
思いました。
感情をまだ感じ切っていないと言われて
（これまでもよくいわれていましたけど）
どれだけ恨みの気持ちを抱え込んでいるんだろうと恐ろしくなりました。
今の願望・夢をお聞かせください
今の不安定な気持ちをなんとかしたいです。
昔のように心から笑っていたいです。
吉村恵について、どう感じましたか？
とてもにこやかで優しい感じがして
お話しやすかったです。
それでいて、わたしの言葉の端々をとらえて
いろんなことを聞かれて
びっくりしました。
無意識に話しているだけなのに
すごいなと。
どんな方に、個別セッションをオススメしますか？
1人で悩んでいる方。
ほかに人がいると
感情をなかなか出せない方。
何が苦しいのか
何が問題なのか
わからないけどつらい思いをされている方。
上手く引き出していただけますし
気持ちの整理をしてくださいます。
他人の前だと遠慮してしまいますし
反応をうかがってしまうこともありますけど
個別セッションだと
そういう心の負担が減るので
楽にお話を聞いていただけると思います。
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沢山の気持ちを
ありがとうございます。
わたしのところに来られる方は
☑色んなカウンセリングや講座を受けたけれど、なかなか変われない
☑自分なりに試行錯誤しているが、どうしていいのかわからない
☑知識はあり、理解しているが、腑に落ちて心から納得できないでいる
という思いを持たれている方が
すくなくありません。
以前のわたしも
心の学びを始めたころは
知識は沢山得られるけれど
実際にどう行動していいのか分からず
自分なりに色々やってみたものの
自分も現実も変わらないし
悩みや苦しみも減ることなく
今思えば
知識で、しょうがなく
そういうことなのだからと
無理やり納得させていたように感じます。
しかしながら
思考で抑え込んでしまっては
心は納得していませんから
頭が理解しているように
心がついていけないと
それがまた苦しさに
繋がっていたようにも思います。
いろんなことを学んできて
それなりに気持ちの整理をつけたはずでした。
感情がまだ出てくる時には
もしかしたら
無理やり整理をつけた可能性が
あるのかもしれません。
気持ちの整理がつく
気持ちの整理をする
ということは
気持ちの整理をしなきゃ！
という思いよりも
勝手に気持ちの整理がつく
という感じに近いのかと思われます。
わたしたちは気づかないうちに
そういうところにも
「べき・ねば」が隠されていたりするのかもしれません。
でも話し始めた途端に泣いてしまったり
涙が出てきたときには
止めずにワンワンと泣いてもらいたいと
思っています。
過去に辛かった時に
感じていなかった
感じようにしてこなかった
消化されていない気持ちが
出てきているのですからね☆
怒りをまき散らすことはできていても
悲しいとか寂しい、不安とか
そういう気持ちはなかなか表に出せず
出すことで相手を責めてしまうと思うと
相手にぶつけることもできずにいます。
悲しい、寂しい、不安などを出すことで
相手を責めてしまうと思う
という価値観があるのだ
と自分自身について気づくことが
解決へ向かう第一歩となりますからね。
どうして、そう思うようになったのか
どうして、そう感じるようになったのか
何を思い感じるようになったから
感情を出してはいけないと
思い込んでしまったのでしょうか。
わたしの言葉の端々をとらえて
いろんなことを聞かれて
びっくりしました。
無意識に話しているだけなのに
すごいなと。
わたしたちは
なんとなく話している言葉に
本音が隠されていたり
自分を苦しめている価値観が
見えてきたりするものです。
それらは、普段から使っている言葉ですし
いつもの思考なので
自分で自分の事に気づくことは
難しかったりするものです。
わたし自身も
カウンセラーという仕事をさせていただいていますが
自分の事を自分で気づけなかったりするので
人に話している言葉を拾ったり
人から質問されることで
自分自身を見つめて感じてみたりと
今でも
自分気づきのために
人を頼っています。
自分で自分の事を考えても
自分の思考の中にしか答えはないので
これまでの自分の答えにしか
たどり着かないわけです。
それを
他人と関わることで
自分の中にはない質問をしてもらったり
自分の中にはなかった考えに
気づいたりして
どんどん自分の事を
知ることになるのです。
他人は、自分のことを知るために居てくれる
ありがたい存在なのです。
ですので
学んでも学んでも
悩みが解決しないわたしはダメなんだ、とか
なかなか楽になれない私は
おかしいんじゃないか、とか
思う必要は全くありません。
それは、当たり前☆です。
では、そんな風に
変われない自分
変わらない自分を
責めてしまっている人は
どうすればいいのか。
変われない、変わらない自分を
どうしていけばいいのか。
具体的な方法を知りたいですよね。
それは、わたしの体験のお話にもあるように
人を頼ることです。
人にお願いすることです。
人に助けてもらうことです。
以前のわたしは
自分でなんとかしなきゃ
自分でやるべきことだよね
という風に
全てを一人で抱えていましたから
その時は、何も変化がなく
ただただ苦しいだけだったように
思います。
それが今は
人を介して自分を知る
ということを
ゲーム感覚で面白く
取り組むことが出来ているので
人を頼り、人を信頼し
人間関係も楽しめるようになりました。
人との距離が
わたしの中で近くなったのです。
昔は、人との間に
高いぶ厚い壁を作っていましたからね（笑）
学んでも学んでも
なかなか変われず
楽になず悩んでいる・・・
学んだけれど変わらない・・・
それならもうどうしようもないのでしょうか。
と諦めたくなる気持ちも出てくるかもしれませんね。
いいえ、決して
諦めないでいてください。
頭でっかちだった私が
頑固頭をもっていた私が
フッと心で理解できるようになり
それから、どんどん
知識で分かっていたものが
心で分かるようになり
それと同時に
自分と現実が変わり始めた経験がありますので
後は、感じるだけです。
感じ切るだけです。
それには行動が必要です。
行動しなければ
何も変わることはないと思っています。
行動しなければ
今までとは違う行動をしなければ
これまで感じてこなかった感情を
感じることも出来ませんし
自分発見にもつながることは
難しくなります。
心配や不安があるから
なかなか行動できない方も
その不安や心配を抱えながらでも
行動できる方法がありますからね。
諦めないでいてくださいね☆