老化の原因は2つで、
体がしぼむのと体が錆びることだそう。
30代でホルモン分泌量が減り臓器が縮み、皮膚に皺が出来る。
また年と共に活性化酸素にまけ酸化作用が進む。
骨年齢と血管年齢が若い人ほど若く見える。とのこと。
ピンクや明るい色が好き、や、お化粧すると、周りの人に好かれることなどで、女性ホルモンが分泌されお肌にいい。
笑うことが多い、寝る前は良いことだけ考える、企画など好きなことをするなどで、成長ホルモンや再生ホルモンが分泌される。
悩んだときは、外に出て30分くらい歩くと快楽ホルモンが出てスッキリする。
若いイケメンが好きなど異性にドキドキすると肌に艶や目を潤ませる、女性ホルモンが分泌される。恋愛すると女性ホルモン分泌が増える。配偶者と恋愛するのが良い。
番組に出演された50代の女性たちは明るく元気で骨年齢も血液年齢も20代の人が多かった。だけど特別なことをしてるわけじゃなく、辛いことがあっても前向きに明るく生きようと、自分自身を見つめていた。
引きこもりだった奥さんを明るく変えた旦那さんの一言「もっと君は外に出ていい、外に出て自分らしさを見つけていいんだ」
これは素敵すぎ。
まぁ心がしぼむと、体もしぼんじゃうのかも。
参考にしたいです。
★追記★
水をたくさん飲み半身浴をして汗をかくとデトックス効果がある。
（日本人の食生活は水銀量が多く水銀鉛は活性酸素を作るので汗をかくのは効果的）
日本茶に含まれるカテキンは活性酸素を消すので坑酸化作用がある。
骨盤を動かすエクササイズをし暖めると、血流とホルモン分泌を良くする。
普段使わない筋肉を使うことで坑酸化作用がある。
負のエネルギーが多くても、ちょっとしたきっかけで生きるための力になる。