8月に入り、いよいよ夏本番が始まりました。
お祭り、花火、ビアガーデン、BBQ、キャンプ、海・・・
夏のレジャーは楽しいですが、反面暑さに負けてしまう人も出始めてようです。暑さに負けないように、仕事も遊びも楽しめるようにしっかり歩いて行きましょう！！
ではレッスンです。
今回も初めての方が来てくれていましたのでまずはフォーム確認から。
そして1分目瞑りです。
みなさんスタートから集まっていただいたので、にぎやかに始まりました。
準備運動！！
身体が温まってきたら少し追い込まれます。笑
スクワットでハードに動いて、体の軸づくりです。
では歩いて行きましょう！！
みなさんそれぞれの特徴を各自意識しながら歩いて行きます。
一通り歩き方を見たあとはひたすら燃焼させるために歩きます。
ひねりを入れてウェストラインを引き締めます。
歩き終わって、ふっと一息。
付く間もなく、最後の追い打ちをかけます。笑
腕回りもしっかりと引き締めて、後は体を整えます。
暑い夏。ついついクーラーの効いた室内にこもりがちです。
そこを少し踏ん張って外に出て汗をかいて、しっかりと体を活性化させていきましょう！
次回のグループレッスンは第５週の火曜日30日、
ヒールレッスンは第２、４週の水曜日10日、24日、
１９：００～ となっております。
お間違え無いようによろしくお願いします。
DF WALK協会 ～90歳になってもハイヒールの履ける人生を～
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Written By BESO