まず、原料tとはカロリーの計算です。どんなことをしても、どんな食べ物を食べてもカロリーです。摂取カロリーと消費カロリーの±で体重は変わります。それを念頭に置いてね干し
さて食事方ですが、皆様は沼というものご存知ですか？
マッスルクッキング、シャイニーで検索すると出てきます。
ここでは簡単な沼の作りっかたをご紹介します。
私は目がほとんど見えないので」画像とか那覇ないですがなかなかビジュアルはえぐいのでお造りになるときはmお殺して！！！
ではまず炊飯器を要して！
正直なかなか汚くなるかもしれないので気をつけて！
そこにお米いちご応分入れます。そこに干し椎茸を一掴み入れます。そのまま一掴みの乾燥わかめを入れます。次に一掴みのオクラを入れます。そして最後にできたら皮ととった鶏胸肉を入れてね！
上記のものを入れたら福こぼれないギリギリのラインの水を入れて炊飯器のボタンをオンに！！
炊き上がったら・・・・
そのまま保温ので12時間放置！！！
それで完成だよ！！これだけの食事で一日中のカロリーを気にせずに食べるんだ！！
正直飽きるから調味料必須！！
ここでおすすめの超微量。
1味の素
2塩胡椒
3ニンニクチューブ
これら三つが美味しかった。
こどもっと痩せたいって人は生姜もありだね。体温上げるらしいし
今日はここまで・・・またね
コメントとかしてもらえると
嬉しいな・・・