筋トレ～続き

昨日寝てしまったので昨日書こうとした記事書きます

まずこの筋トレ




肘とかかとを着け体を一直線にキープ

動作はないけど見た目以上にキツイ

キープした状態で10秒～60秒

1～3セット

体がプルプル震えてきます

筋力ない証