肩こりがひどくなって最近はお風呂でできる肩こり解消に励んでいます。肩こり解消にいつもの半身浴は止めて、肩までぬるめの湯に浸かって肩周りの血行を良くするようにします。肩の血行がほぐれてきたら腕を上げるだけでも気持ちが良いものです。肩甲骨から回すように肩を後ろへ５回位回します。それから前後左右に首もゆっくり回しておくとかなりほぐれて気持ちいいです。私は家族で最後にお風呂に入るので時間があればゆっくり入ったり、好きなエッセンシャルオイルを垂らして香りでリラックスするようにします。カモミールやラベンダーの香りが肩こりには効くらしいですがカモミールは苦手なので、ラベンダーや好きな柑橘系の香りに癒されリラックスしています。
納屋の整理をしました。
とにかくすごいことになってたんです。
何があるのかは私しかわからない。
とりあえず私は中に入ってるものは把握してるけど、
それを取り出せと言われると、かなりの時間がかかるくら い
めちゃくちゃになってたんです。
ものすご～く重い腰を上げて、今日、整理をしました。
半日かかって整理したら、いらないものがたくさん出てきました。
それらを捨てると納屋がすっきりしました。
きっと家の中もいらないものがたくさんあるんだろうな。