秋天是一個合適的季節來彌補，此時空氣幹燥，人們容易坐立不安，不同的人應該怎么彌補呢？專家們將詳細說明不同人群的適當食物治療方法。
根據中醫理論，秋季是養肺的最佳時節。此時，空氣幹燥，人容易煩躁不安，應多吃清爽濕潤的幹糧，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、蓮藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，避免吃含胡椒、洋蔥、薑、肉桂、油炸等辛辣食物。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人認為狗和羊肉在秋天可以吃來取暖，但事實上，吃熱狗和羊肉會加重秋燥的症狀，容易讓人生氣。
如果您需要在秋季補充，最好選擇鴨肉，兔肉，鴿子肉，海龜，海參等作為補品。鴨肉不僅蛋白質豐富，能及時補充夏季過量食用，而且具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。兔肉易消化，不僅蛋白質含量高，膽固醇含量低，而且涼，有益氣作用，是中老年心腦血管疾病患者和肥胖患者理想的秋季補充劑。鴿肉、龜、海參均勻，能滋補腎氣，滋陰補虛，是治療腎氣虛證的秋季食品療法。
女性應注意益氣補血
血是女性美麗最重要的物質基礎。中醫認為，只有足夠的血，眼睛才能看得清楚，膚色才能飽滿紅潤。可多吃黑豆、生菜、胡蘿卜、龍眼肉等。
焦芪紅棗湯：阿膠9克，黃芪18克，紅棗10克。先用水煎黃芪、紅棗、水煮1小時後，將明膠放入湯中溶解。每天早上晚上一次。阿膠補血；黃芪、棗樹補氣補血；三味補氣活血。
竹杆菠菜：新鮮菠菜根200?300克150克肝髒。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片。水燒開，放入生薑絲和少量鹽鍋，再放入肝，菠菜，水煮肝熟。飲湯食肝及菜，可佐餐食用。