今月から新年度がスタートしました！
これを機に「何か健康に良いことを始めてみよう！」と思っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
そんな皆様にぜひ習慣にしていただきたい、簡単気功法をご紹介します！
＜そもそも気功とは…？＞
緩やかな動きをしながら（調身）、
呼吸を整え（調息）、
心を整える（調心）
中国で生まれた健康法です。
気功を行うことで自然治癒力・免疫力が高まり、穏やかな心になります。
＜簡単！放松功（ほうしょうこう）＞
①両足を自分の足一足分開いて楽に立ちます。
両手は力まないで自然に垂らしておきます。
②そのまま膝をリズミカルに屈伸させて全身を揺すります。
放松功をしている途中で
体のどこかに痛みを感じるときがあるかもしれません。
もともと痛かったところがより痛く感じられることもありますが、
これは身体のめぐりが良くなっているサインです。
20分ほど続けるのが理想ですが、５分でも効果は実感できます。
「でも、一人で行うのは飽きちゃって、なかなか続かない…」
そんな方は、
ぜひ弊社のデイフィットケア（整骨院内併設）にて
ドリームヘルサーをご利用くださいませ！！
ドリームヘルサーは宇宙飛行士の骨密度の低下や筋委縮を改善するために開発された、
振動方式運動のフィットネスマシンです。
たった10分で最大約２時間のウォーキングと同等の運動効果があります。
しかも、ドリームヘルサーに乗るポーズによって、
ダイエットに最適な有酸素運動も筋肉トレーニング効果のある無酸素運動も
どちらも行うことができます！
初めての方でも、運動や健康の知識を豊富に持ったスタッフがアドバイスいたします。
初回は無料ですので、どうぞお気軽に体験にいらしてください！
ご興味のある方はぜひお越し下さい！
ご予約お申込みＴＥＬ０３－３８５９－７８７１
スタッフが「はい、ふくしま整骨院です。」と電話に出ますので、
「初めて電話します。アメブロで、記事を見て予約したいのですが。」とお伝え下さい。
ふくしま整骨院/ふくしま鍼灸マッサージ院
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