皆様『四股踏み』とはご存知でしょうか。
よくお相撲さんが行っている様子を想像するでしょう。
『四股踏み』とは豊作の祈りを願い、「穢（けが）れ」や邪気を祓うための行為です。
土を踏むことで地力を増し、豊かな実りをもたらすために行われるもので、日本伝統体操ともいわれております。
また『四股踏み』は股関節の柔軟性の向上させるほか、腰痛の原因ともなる腸腰筋を強化し、体幹を鍛える体操としても優れています。
ダイエットにも効果的です。
自社でも『四股踏み』を取り入れています。
ぜひ、体力作りに『四股踏み』をおすすめします。
①両足を肩幅に広げ、姿勢を正し、深く腰を落とす。（腰を割る）
②両膝の上に手を乗せ、左右に肩に入れる。
③ゆっくりと片足に重心を移動させる。（軸足の膝は曲げておく）
④重心が移動したら膝をゆっくりと伸ばしこの姿勢を２～３秒静止させ、ゆっくりと足を下ろします。（③と④を１日50回以上推奨）
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