朝ランニングした。
さっきのブログ
ではランニングとかの基礎知識みたいなもん。
で
うん、このコース、久しぶり。5年ぶりくらいかな?
10日くらい毎日ランニングして身体が鍛えられてきたのか
スルスル走れるようになった！
良かった。
で、昨日はダラダラしてて
近くのスーパーで
わお
白黒菓子発見
とうとう出たね……
もうお菓子は食わんけどね。
イトーヨーカドーのクレープが土曜日はオール350円
乞食モードに入り
甘いものもいいけど朝飯食ってなかったから
ペッパーマヨチーズにした。
まぁそれなりに美味い。
350円としては良い軽食であり朝食。
運動すると好きな物食いまくる食事の罪悪感が消えるなw
メリハリ大事やね。
今朝久しぶりに7キロ弱、40分弱ランニングした。
ワンパンマンチャレンジだとこれに3キロちょいと
毎日腕立てと腹筋100やる。すげぇなw
無理ではないけどやりたくないw
じゃ、やれよってなるかもしれんけど
やりたくないw
ほんと、毎日ワンパンマンチャレンジやってる人凄すぎる。
毎日3キロランニングとヒートトレーニングが長続きするかな。
やり始めた時ヒートも１回やると3日筋肉痛になってたけど
今は毎日やっても筋肉痛にならない。
なんかちょっと筋肉が張るなーと感じるくらい。
太ももの強度が高まってきてるんだな。
とはいえ膝壊したくないから2日に一回とかにしてる。
今年のサッカーの試合やるかはまだわからんけど
太ももの調子はとても良いと思う。
あとは上り坂ダッシュとかでもっと違う筋肉を動かすしかない。
頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ