おはようございます。
今日も、そこそこ頑張って行きたいと思います。朝から酷い便秘です（；￣ェ￣）（；￣ェ￣）（；￣ェ￣）
毎日鬼のように野菜食べてるのに
なんでやねん（－＿－；）
ナッツ断ちしたからか（－＿－；）。
また再開すると、更に体脂肪増えるし
（－＿－；）…。
野菜生活…。飽きる…。
たまに爆発する…。
んで、体重も、さほど減ってない…。
ナッツ食べたい…。
昨夜食べた物（最近いつもこれ）
昼ご飯
↓
プロテイン＋バナナ1本
夜ご飯
↓
ふえるわかめ
ノンオイルドレッシング
緑豆もやし
大根
小松菜
乾燥ひじき
炒りごま小匙1
玉ねぎのスライス
おろし生姜
キュウリ1本
魚肉ソーセージ半分
豆腐半人前
夜寝る前にリダクションPMを飲み出すが、一回につき、2錠でした((((；ﾟДﾟ)))))))。一錠しか、飲んでなかった
((((；ﾟДﾟ)))))))。
今朝測定（50.5スタート）
身長162cm
体重49.7㎏
体脂肪は、コロコロかわる。
帰宅すると平均19.5
朝測ると21.4
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