静かな夜

ひとり

ゆっくり夜を過ごしています

珍しく夜ふかし

ダウンライトに切り替えて

温かいノンカフェインの紅茶をいれて

今日は読書はせず

脚のマッサージをしていました

むくみが気になるので

マッサージをしたら

そのあとはすっきり

本当は毎晩したいけれど

夕食→入浴→残りの家事→就寝

の流れで、家事を終えてすぐに眠るパターン

最近はなかなか起きていられず

早めに眠る事が増えました