女性って冷え症になりがちですよね
冷えは女性の大敵！！
なんとかして冷えから体を守りたいもの
体質改善の為には色々やらないといけないですが、まずは普段からなるべく体を冷やさないように外側からの防寒対策を考えましょう！！
体温を逃がさないようにするためには衣服などで外側から温めるのがカギ！！
特に下半身は心臓から遠いため、血の巡りが悪くなり冷えやすい場所。昔から上半身より下半身を温めなさい というのが養成法の教えです。
気温が下がると大事な内臓を守ろうとして抹消の血管を収縮させて
冷えは女性の大敵！！
なんとかして冷えから体を守りたいもの
体質改善の為には色々やらないといけないですが、まずは普段からなるべく体を冷やさないように外側からの防寒対策を考えましょう！！
体温を逃がさないようにするためには衣服などで外側から温めるのがカギ！！
特に下半身は心臓から遠いため、血の巡りが悪くなり冷えやすい場所。昔から上半身より下半身を温めなさい というのが養成法の教えです。
気温が下がると大事な内臓を守ろうとして抹消の血管を収縮させて
お腹に血液を収縮させて冷えの解消に繋がるのです。
また、太ももは下半身で一番血流の多い場所。全身を効率よく温めるための要となります。
寒いからと言ってただ単に厚着をすればよいというわけではありません。
血流の多い場所をなるべく冷やさない様にすることが大切です。
また、体を締め付けるような服は血流を阻害。
逆に冷えの原因となってしまうので注意しましょう。
さらに現代人に多いストレス冷え対策には副交感神経を刺激して緊張した血管をリラックスさせることが大切です。
腰の仙骨、首、目などを温めると収縮した神経が開いて血流が良くなりますよ。
さて、具体的にどんなものをつかってどんなふうに温めれば効果があるのでしょうか？
私がおすすめするのは湯たんぽ！！
65℃のお湯を入れた湯たんぽの熱カロリーはホッカイロのなんと100倍に匹敵！！
もちろん徐々に温度は下がっていきますが、じつはその時に熱量が体に蓄えられていくのです。
デスクワークの人は
湯たんぽを膝の上に置き時々動かしながらするといいでしょう。
また、もっと簡単にできる方法もあるのですが、また長くなってしまうので次回続きかきますね(^○^)
みなさん、今日も寒いですが体冷やさないように気を付けてくだいね
寒いからと言ってただ単に厚着をすればよいというわけではありません。
血流の多い場所をなるべく冷やさない様にすることが大切です。
また、体を締め付けるような服は血流を阻害。
逆に冷えの原因となってしまうので注意しましょう。
さらに現代人に多いストレス冷え対策には副交感神経を刺激して緊張した血管をリラックスさせることが大切です。
腰の仙骨、首、目などを温めると収縮した神経が開いて血流が良くなりますよ。
さて、具体的にどんなものをつかってどんなふうに温めれば効果があるのでしょうか？
私がおすすめするのは湯たんぽ！！
65℃のお湯を入れた湯たんぽの熱カロリーはホッカイロのなんと100倍に匹敵！！
もちろん徐々に温度は下がっていきますが、じつはその時に熱量が体に蓄えられていくのです。
デスクワークの人は
湯たんぽを膝の上に置き時々動かしながらするといいでしょう。
また、もっと簡単にできる方法もあるのですが、また長くなってしまうので次回続きかきますね(^○^)
みなさん、今日も寒いですが体冷やさないように気を付けてくだいね
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