おちゃおちゃお茶

こんにちは～(*^_^*)
最近というか冬は寒くておしゃれより防寒重視のせいで女気のない恰好ばかりだったので
これではだめだ！と奮起して今日からちゃんとオシャレしようと思います★


そんな私ですが最近は朝必ず温かいお茶を飲むようにしています。
もちろん寒い体を温める目的もありますが
先日気になる記事を読みまして・・・
それを今日は皆さんにご紹介しようと思います


日本人になじみの深い飲み物と言えば緑茶ですよね(*^_^*)
実は健康だけではなく、美容にもとても効果のある優秀飲料なんだそうです。

日本茶の４大健康成分

①カテキン（抗酸化作用がさびない体を作る）

体内の細胞を酸化＝さびさせ、肌の老化や病気の原因となるものを『活性化酸素』といいます。この活性化酸素に対抗するのが抗酸化物質です。
カテキンは抗酸化物質の１つ、ポリフェノール一種なので、肌、体のアイチエイジングや病気予防にとてもいいのです。

②ビタミン
種類によっては含量は異なりますが、お茶はビタミンが豊富なのは皆さんもご存じだと思います。疲労回復を早めるＢ1、脂肪分解を助け、肌の新陳代謝を促進させるＢ2、シミそばかすを防ぎ、肌にハリを与える美容効果やカテキンと同様に抗酸化作用もあるビタミンＣ、Ｅなどが含まれています。

③カフェイン（疲労時の疲労回復に！！）

疲労を回復させるので運動時などの水分補給に最適！
カフェインをとると、体脂肪がエネルギーとして優先的に使われ、体内エネルギーとして優先的に使われ、体内エネルギーを蓄えておくことができるため、体力の温存にもなります。
脂肪の燃焼量を増加させるので、ダイエットにも最適なんです。
だからヘルシア緑茶などもダイエットにいいといわれているのでしょうね！

③テアニン（リラックス効果があるお茶特有のうまみ成分）

テアニンはまず体の中で分解されて、日本人がおいしいと感じる食品に多く含まれている『グルタミン酸』に変換されるそうです。

そしてグルタミン酸が精神を落ち着かせる『ＧＡＢＡ』(ギャバ)を作り出します。お茶にリラックス効果があるといわれているのはこのためです


このようにたくさんの成分が入っている緑茶ですが、実は私たちが想像する以上に幅広く、健康・美容・に働きかけるアイチエイジングにも効果的な万能飲料なのです。
なので健康のためにも１日10杯以上飲むのがおすすめなんだそうです。
しかしお茶には利尿作用もありますので気を付けてくださいね！！




さてさて、もうこんなに書いてしまった！！
まだまだ話はたくさんありますが、続きはまた次回～！！

・お茶が持つ効能
・茶葉、効能の違い
・お茶の活用術
　　　　　　　の３本です！！お楽しみに～

絶対見て下さいね(*^_^*)