年末から年始にかけて体調を壊して入院しておりました。
ケアプロストでまつげを伸ばしたおかげか看護師さんたちにすっぴんをほめられまくりましたが、共同生活のお風呂についてぼそっと顔はアンチエイジングできてるけど…とぐさりとくる一言を言われてしまい、本気で体系改善を試みる年始でございます。
まずは30日スクワットチャレンジ！これはＮＹのジェンセルターさんが発祥の新しいプリ欠プログラムです。常々尻に力を入れておりましたが日本人は骨盤が後傾しているためあんなにもりっとはならないんだそうです。
が！！！とりあえず今3日目ですが結構な威力を感じております。元旦から初めておりますのでビフォーアフターを乗せたいと思います！！
そして元旦から始めた新習慣は朝に人参リンゴジュースを飲むというものです。
これは初めてしばらくたつのですが、圧倒的にお通じがよくなりました。よく言われる美白効果はまだかんじておりません（今一週間目くらい）
体力低下とともに新陳代謝が落ちているのを実感していますので、やはり運動ですね
ダンスは勤務時間が不規則なのでレッスンには通えないけどアイソレーションやベーシックな準備体操はたまにやっています。気分転換に必要です。
にわかサーファーなので夏のシーズンしかサーフィンやらないけど今年も少しは立てるようにやっぱり水泳を今の時期からちょこちょこ水にならす程度にやるようにはしています。
さあ、アラフォーのみなさん忙しい一年を今年も美しく健康に乗り切りましょう
彼女がジェンセルターさんです。
とりあえずスクワットしとけと教えてくれています。朝起きたらやってるんですけど３０回目あたりから汗がじわ～っと出てきてます。今年は暖冬でとってもあったかいのでこのスクワットするだけでなんとストーブいらずです！！！！
お尻だけではなく背筋や二の腕も鍛えられるとのことで一生けんめいやっております…とりあえず三日坊主ではないのですが…
ケアプロストでまつげを伸ばしたおかげか看護師さんたちにすっぴんをほめられまくりましたが、共同生活のお風呂についてぼそっと顔はアンチエイジングできてるけど…とぐさりとくる一言を言われてしまい、本気で体系改善を試みる年始でございます。
まずは30日スクワットチャレンジ！これはＮＹのジェンセルターさんが発祥の新しいプリ欠プログラムです。常々尻に力を入れておりましたが日本人は骨盤が後傾しているためあんなにもりっとはならないんだそうです。
が！！！とりあえず今3日目ですが結構な威力を感じております。元旦から初めておりますのでビフォーアフターを乗せたいと思います！！
そして元旦から始めた新習慣は朝に人参リンゴジュースを飲むというものです。
これは初めてしばらくたつのですが、圧倒的にお通じがよくなりました。よく言われる美白効果はまだかんじておりません（今一週間目くらい）
体力低下とともに新陳代謝が落ちているのを実感していますので、やはり運動ですね
ダンスは勤務時間が不規則なのでレッスンには通えないけどアイソレーションやベーシックな準備体操はたまにやっています。気分転換に必要です。
にわかサーファーなので夏のシーズンしかサーフィンやらないけど今年も少しは立てるようにやっぱり水泳を今の時期からちょこちょこ水にならす程度にやるようにはしています。
さあ、アラフォーのみなさん忙しい一年を今年も美しく健康に乗り切りましょう
彼女がジェンセルターさんです。
とりあえずスクワットしとけと教えてくれています。朝起きたらやってるんですけど３０回目あたりから汗がじわ～っと出てきてます。今年は暖冬でとってもあったかいのでこのスクワットするだけでなんとストーブいらずです！！！！
お尻だけではなく背筋や二の腕も鍛えられるとのことで一生けんめいやっております…とりあえず三日坊主ではないのですが…
