ブログネタ：暑くて眠れない夜、何してる？ 参加中最近は不眠にプラスして、暑いからダルさも加わります。
寝れない時はいつもそうだけど、参考書読んだり、興味ない分野の小説を読んだりします。
私はクーラーがあまり得意ではないので、扇風機派です。
暑くて眠いのに寝れないなら、いっその事汗だくになるまで一時間ウォーキングします。
その後水風呂に入ってｻｸｾｽ（笑）で髪の毛洗って、これまたメントール入りのバスジェルで仕上げ！
これで布団に戻って涼みながら寝ます。
後は意識を釣糸で引っ張られるイメージをして眠るようにしてます。
ぐいぐいと眠りに引き込まれるのは気持ちがいい事です。
最近薬なしでも寝れる日が続いていていい傾向です。
やっぱり運動が及ぼす影響はすごいですね。