昨日はレッスンの日♪でした。
振り付けは先週の続き…んでもって結構楽しく練習出来ました。
毎回９０分ある内の１時間は筋トレとストレッチなうちのクラス…大体どこのクラスでもそのようなんだけど、
もーーー本当にこれが辛いｗｗｗ
まず筋トレ、主にクランチ（普通の腹筋）×８左右の膝にタッチ×８複直筋（右）×８、左×８足をあげクロスアップして×８、そして最後に上げた足を揃えて床まで落として、アップ！をこれまた×８…！！！
その次に腕立てを両手を小さく開いて脇しめて８、大きく開いて８後ろに手をついて体を上げて落とすのを８
これを２セット行います。ひーーー。
で、その後ジャズ基礎と呼ばれる、バレエに似た立ち姿勢で足を開いたり閉じたりする。
これは基本姿勢がお尻に力を入れて立つものなので、これも相当つらい。
曲に合わせてやるのですが２分少々の時間ずっとケツかっちん状態キープでつま先立ちもあり。
その後背筋を鍛える動作をして終わり。←これが一番辛い。汗が絞りでてくる。
し…死ぬ。
これで大体の筋トレが終わりです。
その後はダウンの取り方とかアイソレーションとかウェーブとかの基本動作の練習なんだけど…
もーどれも腹筋背筋が本当にいる！
筋肉がないと手足だけがぴょこぴょこ動いてる感じ。ﾄﾎﾎ…。
もうねー汗はだらっだらだよ。しかも私劇的に腹筋がなくって腹筋してるつもりでも体が上がらなくって、なんつーか頭がぴょこぴょこ動いてるだけ…；
すごい先生に指摘されるし、恥ずかしいのはわかってんだけどね(笑)
腹筋やだ（爆）
昨日も
もーー夏までには間に合わんなぁ。
と、御一括されました。うちのセンセはスパルタなの。
でも、確実に体が変わってきてるのは実感。やっぱり運動だぁね…。