４月２６日 ジムトレ

今日はジムで筋トレ１時間有酸素運動１時間半して来ました( ･`ω･´)


ランニングマシーンしたけど膝が痛くならなかったから
ちょっとは成果が出てきたかも


朝 チャーハン 400 kcal
昼 色々　　　500kcal
夜 パスタ　　100kcal

トータル　摂取カロリー　1000Kcal

基礎代謝+運動　　2800kcal