引っ越しの手伝いで筋トレ的なことはしたけど、それ以上にＴ氏の手作り料理とお酒、
佐世保バーガーなど旨いもの食いすぎた( ;∀;)
案の定２キロぐらい太ってた＞＜
まぁかなり面白かったからおｋ( ｀ー´)ノ
てことで、帰ってきたので早速ジムで１時間ほど運動してきましたｗ
３月１８日
朝測定
体重 82.3kg
体脂肪率 26.1％
朝 豆腐たっぷり味噌汁 50kcal 豆乳 プロティン 140kcal
昼 豆腐たっぷり味噌汁 50kcal 豆乳 プロティン 140kcal
夜 豆腐たっぷり味噌汁 50kcal 餃子 580kcal
トータル 摂取カロリー 1210Kcal
基礎代謝+運動 1800kcal + 450kcal
消費カロリー 1040kcalオーバー
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