今月ももう終わりなので１カ月でどのくらい成果が出たのか出してみよう。
今月はこのブログを書きだした日から今日までで出します。
１月１４日ブログ開始時 その時の記事はこちら
１月１４日
体重 92.4kg
体脂肪率 29.6％
今日
１月３１日
体重 87.3kg
体脂肪率 27.6％
今月１７日間で
体重 マイナス5.1kg 体脂肪率 マイナス2% となりました。
実質１７日で５キロ痩せてるから１日３００ｇぐらい落ちてる、、
運動してない日もあるのに、、、
これが痩せやすくなったということなのかっ？？
ちょっと体重落ちすぎのような気がするがまぁよいでしょ体脂肪率も落ちてるから
とりあえず８５ｋｇまではこのノリで行こう、、、
今日はジム行った後に計測
体重 87.3kg
体脂肪率 27.6％
朝 豆乳 プロティン
昼 のり弁半分 354kcal マッチ(ジュース) 200kcal
夜 豆乳プロテイン トン汁
トータル 摂取カロリー １３１３Kcal
基礎代謝＋運動 １時間３０分 ２５００kcal
消費kcal １１８７kcalオーバー
消費kcal １０００kclオーバー達成！
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