横浜は山坂が多くて・・・・
私の自宅も丘の上にあります。
小学生の頃はお休みごとに持ち帰るお道具箱や算数セット（って今はもうなぃのかな？？）
が嫌で嫌で仕方がありませんでした-0-
が
何の本だったか、ﾀﾞｲｴｯﾄ本を読んだ時に目にしたのが
「階段の登り方」
でした。
ちょうどそのとき、肉体改造を目標にしていることがあって
すっかり筋肉質になった体をしなやかなめりはりのある体にすべく
階段の登り方をかなり意識しました。
まず・・・・・
①骨盤を左右にしっかり動かす。
②ウエストの括れを意識しながら登る。
③下っ腹をめっちゃ意識して締める。
この三つを最低意識して登るだけ。
でも、実はこの上がり方・・・・おしりぷっりぷっりってなる感じで
たぶん見た感じはちょっと恥ずかしいんです；＾＾）
最初は自宅近くにあるなが～いぃぃ階段だけで試していたのですが
最近は上がる階段全てがこの上がり方。笑
でも、おかげでパンツのサイズが2サイズ落ち、下半身は以前よりは
締まった体型に変わりました＾＾らっきー。
骨盤を動かすのは歩き方だけでも意識するといいらしく
姿勢も良くなるし、足の付け根からしっかりと動いていいですよぉ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ。って一言にいうと食事制限とか体を動かしたり・・・って
気長で結果がなかなか見えなかったりと途中であきらめちゃったりするのが
いつもの私でしたがコレだけはかれこれもうすぐ1年は続いてます。
駅でも絶対にエスカレーターは使わずに階段。
3階までは階段。
とにかく階段。笑
自宅の階段も。
簡単にできる日常のダイエット効果試してみてくださいね♪
megu