イェイイェイ☆★☆★☆ふるっ(笑)
この階段、以前も載せたことあるんですけど今日はまた違う話題で(*^∇^*)
毎日の生活の中から自分に還元できることってたくさんあるなぁ～♪って思って心がけていることを幾つか(o^-^o)
まず…
*足を組まない
骨盤が歪む原因にもなるし、体型が歪むと聞いたから。(安易な理由ですわ(笑))足を組み替える仕草に色気を感じる男性もいるらしいけどそんなの使う場もなく、私に色気は必要ないです(笑)
*片方に重心を置いて立たない
今も電車で両足でしっかりと地面を踏んでます☆
これは何ともなく、ただ自分的に足を組む原理と同じく体が歪み『そうだから』って思い込みです(*^∇^*)
*下っ腹をキュッと締める
歩く時、座る時、立っている時…終始下っ腹はキュッと絞めるようにしてます。姿勢も良くなるし、お腹が凹んで締まって見えるから(笑)
最後にして写真の階段を活用☆
*階段を上るときにウエストのクビレを気にして上る。
でも、これはこの階段、あるいは誰もいない場所でしか実行はしないんです(o^-^o)『お腹を締めたまま、あげた足の骨盤を側面に沿って腰にくっ付けるように意識して動かす』ため、相当プリプリして見えるんですよね～(^∀^;)
見られるとかなり恥ずかしい動きだから(笑)
こんなことをかれこれ一ヶ月程続けていたら、なんとかクビレが登場し始めましたヽ(´∇｀)ノ
改めて筋トレしたりするのもいいけど、生活しながら出来ることだと時間の節約にもなるからオススメです(*^∇^*)
megu