朝の日課朝の日課 まず、リンゴ酢を飲む それから、ウオーキング 帰った白湯飲む 正しい白湯の作り方って。お湯が沸いたら10分間蓋あけたまま沸騰させるらしい ゆっくりと白湯飲むと体の内側から温まってホッとする
