こんにちは！デビルンです！
美を求める人は必ず抱くであろう、足の太さに対する悩み。
堕天使のデビルンも日々この悩みと戦っていますw
そこで、俗に言う大根足の原因とその解消法を探っていきます！
１、大根足の正体と原因
大根足の根本的な原因は下半身の循環が滞ることにあります。
足元を冷やすことによる血行不良。長時間同じ姿勢でいることによる筋肉の緊張状態。それらによって引き起こされる下半身の浮腫や血管・血流トラブルが大根足の根本的な原因です。
下半身の血流は下半身の筋肉のポンプ機能によって体の中心へと戻されていきます。
しかし、筋肉の緊張状態が長く続いたり、抹消が冷えることにより、下半身の血流は滞ります。
この滞った血流が下半身の浮腫を引き起こしていきます。
この浮腫こそが大根足の正体です！
下半身の浮腫は放置するとそのまま脂肪の蓄積につながります。
さらにこの血行不良を放置すると、下肢静脈瘤などの病気を引き起こすこともあります。
エコノミークラス症候群へと繋がる可能性がある疾患です。
大根足を改善するためには、これらの原因を取り除く必要があります！
つまり、最大の原因である下半身血流不良を改善する必要があるのです！
２、大根足解消法
下半身の血流を改善させる二は大きく分けて３つあります。
１つ目は筋肉を動かすことで下半身のポンプ機能を活性化させることです。
これは一言で言うと長時間同じ姿勢で作業しないようにしましょう。
適度に運動をしましょうということです。
しかしこれは、分かっていても日々仕事に追われる現代人には難しいものです。
そこで、どんな姿勢でもやれるエクササイズ。
足の指先じゃんけんをしてみてはいかかでしょうか？
これは言葉の通り足先でグー、チョキ、パーの形を作る運動です。
このエクササイズの目的は下半身の筋肉を使うことで血流を改善すること！
日々の運動には劣りますが、指先を動かし続けるだけでも筋肉は使われます。
どんな姿勢でもできるので試してみてはいかがでしょうか？
２つ目は下半身を含めた全身の血流を活性化させることです。
一番効果的なのはバスタイム！
お風呂へ1日１回はゆっくりと入って下半身をマッサージしましょう。
また、体を冷やさないように食べ物や日々の生活を見直してみましょう。
体を温める有名な食材が生姜ですね！
バスタイム前後のティータイムにひとかけらの生姜を取り入れてみては如何でしょうか？
３つ目は下半身に血流が滞る物理的要因を解消することです。
大根足の正体は下半身の浮腫です。
浮腫とは、様々な原因により体の細胞に余分な水分が貯留することです。
適度に運動する、下半身を冷やさない、長時間同じ姿勢でいないなど、日々気をつけて過ごすのは当然なのですが・・・。
そうはいっても、日々仕事に追われれる現代人にとって、この原因を努力によって常に取り除くのは難しいものです。
そこで、そもそも浮腫ができる細胞のスペースと血流不良の原因を物理的に解消することで大根足を改善させることができます！
それが弾性ストッキングと呼ばれるものです。
下肢の血行不良に対し弾性ストッキングを利用する方法は、医療現場でも使われているケア方法です。
ストッキングを履くことで、下半身に貯留した水分を血液へ戻し、また、血流が滞って低下した血管の機能をサポートすることができます。
さらにストッキングというからには靴下なので！素足よりは断然暖かい！
医療機関では、医療用弾性ストッキングが発売されていますが、
これはかなり高額な上に活用するには装着方法をマスターする必要があります。
そこで！
デビルンは、着圧ソックスーメディキュットーを使っています！
デビルンがメディキュットを使うのは、お風呂に入った後から翌日起床するまでの時間です。
方法は、ただ履くだけ！とても簡単ですし、一枚ソックスを履くだけで血流改善から下半身が冷えることも予防できますからとても効果的です。
このメディキュットは、医療用ほどの弾力はありませんが、血行不良を改善・予防するためには十分有用ですし、着用しやすく値段もお手頃価格です。
デビルンは、このソックスを使ってから、今まで履いていたズボンがゆるく感じるようになりました！
効果は実体験済みです！
購入を検討される方は、足先から腰回りまである一番長い商品を選ばれることをお勧めします。太ももまでのものは、徐々にソックスが下がってきてしまうことがあり、また一番気になる太ももにイマイチ効果の実感が得られませんでした。価格差はそこまで大きくないため、これから購入される方はよく検討されることをお勧めします。
３、注意！
今回提示した日々のケア方法はあくまでも浮腫や血流不良が原因の大根足に対しての方法です！肥満による解消方法はまた改めて検討していきたいと思います！