セルフメンテしました✧*｡






肩甲骨と腰回りが

凝り固まっているなと思い

筋膜リリースとストレッチを

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1番上の浮き輪肉撃退の動画が、

めっちゃ腰がほぐれましたアップ

動画を置いておきますね

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腰痛持ちの方や、

座る時間が長い方、

ぜひやってみてください。

かなりほぐれますദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ‹"ｰᵎᵎ

 



肩甲骨をほぐすなら、

これは効果バッチリ

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2本やったら、

かなり体が楽になりますよ⸜(*´ᗜ`*)⸝