セルフメンテ








なんとなく腰痛があるので、

腰痛の筋膜リリースとストレッチ。


肩甲骨が固まりやすいので、

肩甲骨のストレッチも。

この動画は、

1回で肩甲骨がスッキリします✨








今日もｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ( *ˊᵕˋ)ﾉﾞ〜✨