セルフメンテと宅トレ

午前中、

1時間半以上をかけて、

セルフメンテと、

宅トレを。

筋膜リリース

ストレッチ、

マッサージ

ダンス

気になる所を、

徹底的にメンテしました

寒さと編み物で、

体がガチガチだったので。

かなり可動域が広がり、

体が楽になりました

やせる背骨しぼり

整えるヨガ 心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ