有酸素運動週間です🕺
朝は、
エレコアメソッドの有酸素運動
( ˙▿˙ )☝
有酸素運動と言うよりは、
体幹を鍛える筋トレに近いです。
10分で汗が
ランチ後は、
のがチャンネルの有酸素運動
楽しい10分間でした
食後すぐエクササイズにピッタリദ്ദി •̀ᴗ-) ‹"ｰᵎᵎ
実は午前中、
ずっとお腹が下り坂(笑)で、
お昼ご飯も無理かもと
言うくらい調子悪かったのですが、
温かいお蕎麦を食べて、
大丈夫そうなので、
宅トレやりました😅
漢方薬持ってて良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ
１包だけありました。
予備に買ってこなくちゃ。
午後も٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)وFIGHT
