今夜の宅トレとリンパ流し

今夜は、

有酸素運動30分と、

脚のリンパ流しを。

お休みだと動きが減るので、

初めてカラダほぐしチャンネルさんの、

エアロビダイエットと言う、

有酸素運動をやってみました。

30分あっという間でした

動物園が急勾配だったので、

明日に脚の疲れを残さないように、

リンパ流しました

 今日もお疲れ様でした(｡*･∇･｡)

あい先生の毒出しリンパマッサージ (晋遊舎ムック )