今日の宅トレとセルフメンテ

昨日は誕生日で、

たくさん食べたので、

今日はしっかり食事管理と、

宅トレ＆セルフメンテを。

朝は全身痩せストレッチ。

夜はマリネスフルコースと、

気になる首のシワ取り、

お休みはお腹の調子が狂いがちなので、

腸のリンパ流しを。

今日も(o´⌔`)丿お疲れ様でした〜

やせる背骨しぼり

あい先生の毒出しリンパマッサージ (晋遊舎ムック )