ランチ後の宅トレ

肩甲骨は、

毎日動かしていないと、

ダメみたいです😅

暖かい季節は大丈夫ですが、

寒いと朝から、

肩甲骨が固まり、

気持ちもどよんとして来てしまいます

毎朝の習慣にした方が、

1日気持ちよく過ごせそうです。

ランチ後は、

ちょいぶりの尻トレを🍑

午後も٩̋(ˊ•͈ ꇴ •͈ˋ)وFIGHT

やせる背骨しぼり

あい先生の毒出しリンパマッサージ (晋遊舎ムック )