ランチ後の宅トレと朝のストレッチ

朝は、

ぎっくり腰はやったことないのですが、

重い物を持ったら、

ヤバくね

と言う痛みが走ったので、

坐骨神経痛を和らげるストレッチを。

ちなみに、

坐骨神経痛でもありません。

しかし、

腰は人体の要なので、

ストレッチして、

今はサポーターしてます。

もしかして、

脚の不調はレントゲンにもMRIにも写らない、

腰から脚への筋かもと言う自己判断で、

暫くは腰のケアをしつつ、

脚の筋力アップもしようと思います。

動く前後は、

脚のストレッチをしっかり。

自分の体のご機嫌取りが

忙しい

心地よく過ごすためには、

体の声を聴いて、

ケアしていかないとですね。

自分のご機嫌と

自分の体のご機嫌は自分で取らないと

午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭

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