セルフメンテと宅トレ










やせる背骨しぼり


画像の下から上に向かってやりました。


背骨しぼりをやってから、

体の動きが良くない箇所をメンテ、

エクササイズとダンス。

気付けば、

70分くらいやってました。


つくづくカラダメンテは大事だなと思いました。

筋膜リリース後は、

体が動かしやすくなりますദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ✧



今日もお疲れ様でした(´,,•ω•,,)*:ﾟキラキラ