夜の宅トレ終了✩








今夜は、

肩甲骨と体幹のトレーニングをやりました。


肩甲骨は定期的にほぐさないと思いつつ忘れがちで、

不調になってきてから、

ほぐしたりしてますね😅

鍛える方がついつい先になってしまいます。


気圧もこんなだし、



なんとくやる気が出なかったり、

だるかったり、

頭痛が起きたりしますよね。


疲れているときこそ動く

その方が、

体の疲れが取れます🤗


って、

ヨガマットにストレッチポールを置いて、

背骨を伸ばしながら打っていたら、

すーっとうたた寝してました😅

睡魔襲われないうちに、

お風呂に入ってきます🛁


今夜のドラマも寝落ちしそう🤭