筋膜リリースとストレッチ

寒暖差にやられ気味なので、

マッサージボールで肩甲骨の内側を

ゴリゴリと筋膜リリース。

そして、

どうしても、

放っておくと巻き肩になってきてしまって、

寝ている時に方が痛くなってしまうので、

肩甲骨の筋膜リリースは大事です。

良く眠れるし(いつも寝てるけど)、

自律神経も整います👍🏻 ̖́-

それから、

寝る前ストレッチを

ゆるゆるっと身体を緩めて、

熟睡したいと思います

今夜はちょっと、

見逃し配信見ながらうたた寝してたけど

明日は、

鍛えるぞっ💪

今日も(* ´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪

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